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A sentirme regia, sana y bella!

 

Este año decidí pensar en mi y hacerme un regalo en Navidad, algo significativo, algo que me merecía. Un cambio de estilo de vida, salud, sentirme bien, sentirme regia. El año pasado he tenido muchos “achaques”, tengo gastritis, arritmia cardíaca, y tuve 2 pérdidas (les contaré esto en otro post, por que es algo sobre lo que las mujeres debemos hablar para sanar). Además no se por que, pero  me he engordado muchísimo este último año… bueno si se por que… POR QUE COMO PÉSIMO!

Así que cuando se acercó Navidad mientras hacía la listad de regalos de todos pensé.. Y yo? Yo que quiero esta Navidad? Y lo supe inmediatamente: Quiero sentirme bien, regia, bella y llena de energía. En el acto un nombre vino a mi mente: Martha! Tengo que hablar con Martha de Nutrición con Apego 

Le escribí a Martha y desde ya les digo que ha sido la mejor decisión que tomé para finalizar con broche de oro el 2014 y entrar en el 2015 con el pie derecho.

Martha Neves es un éxito! Cómo estábamos cerca de fiestas y yo andaba como loca con el showroom no teníamos tiempo de juntarnos así que me presentó la opción de consulta online… Si! Online! Pueden creerlo? Conversamos un rato por mail, me envío un cuestionario que llene y en menos de 2 días tenía mi plan de nutrición listo en el mail.

Debo confesar que habré tratado unas 327 veces de hacer dieta y jamás he llegado al segundo día. No puedo con las dietas, me pongo ansiosa, quiero picar, me provoca todo lo que no puedo y no me dan ganas de comer nada de lo que “me toca”. Cuando vi el menú de mi plan de nutrición no lo podía creer! Todas las opciones de comida son cosas que me gustan, pero eso no es lo mejor. Lo mejor de todo es que mi plan de nutrición esta hecho basado en el menú de mi casa! Así que no como diferente a los demás (arriesgándome a que me provoque todo lo que no debo) y es menos chamba por que no hay que hacer dos opciones en cada comida. Obviamente si los chicos comen pescado con ensalada,  arroz y papas fritas, yo no me como las papas fritas y me sirvo el doble de ensalada, pero todo es manejable.

Mi dieta se basa en 5 comidas diarias ( respetando la hora en que me acuesto me despierto y pico!!)

Desayuno a las 10 am

Almuerzo a la 1:00 pm

Pico a las 4:00 /5:00 pm

Ceno a las 8:30 pm

Pico a las 11:00 pm

No llego a pasar hambre ni quedarme con ganas de comer algo “rico”. El menú incluye 5 opciones para cada una de las 5 comidas diarias que puedo mezclar entre ellas. Es decir, puedo tomar el desayuno del día 1, el almuerzo del dia 2 el linche del día 3 la cena del día 4 y el tentempié de la noche del día 5. Además me incluye opciones para almorzar y cenar en la calle! Así que puedo salir con mi flaco o mis amigos a comer en la calle sin romper el régimen!

Les cuento que empecé la dieta el 22 de diciembre, no ha pasado ni un mes, tengamos en cuenta que entre Navidad y Año Nuevo estuvimos llenos de comidas, parrilladas y compromisos, y así y todo me he bajado más de 3 kilos!!! Hoy es 11 de enero, lo que significa que me he bajado 1 kilo por semana. No saben los feliz y motiva que estoy. Y lo más importante, lo sana y llena de energía que me siento. Siento que hasta mi pelo y cutis están mejor. Que maravilla no?

Si están pensando en un cambio de vida, sentirse sanas y regias les paso el link de Martha Neves, de verdad se las recomiendo.

https://www.facebook.com/nutricionconapego?fref=ts

Espero haber bajado 3 kilos más para el showroom de Febrero y que me vean regia! (:

-La Tata, sintiéndose bien.

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Me declaro Totts Fan!

unnamedSoy sincera, cuando recién los conocí no pensé que ya no podría vivir sin ellos. Me parecieron super útiles, eco y prácticos para bebes pero no pensé que fueran el éxito que son en nuestra vida diaria.

Cuando La Casi Diez y Nacho los vieron en el showroom gritaron a la vez “¡¡¡¡QUIERO!!!!” “Mamá porfa, porfa, porfa” (ese porfa que te taladra el cerebro y aunque se callen sigues oyendo).  -“Pero chicos, esto es para Bebes”. -“¡Mamá nunca nos dejas comprar los del super! Estos si los podemos llevar en la lonchera pues!”. Dijo La Casi Diez refiriéndose a las papillas preparadas de Heinz.

En ese momento la vi tan clara. Los Totts serían  el Hit de la lonchera, puré de camote, manzana, pera, arroz con leche, quinua con palta, batido de plátano con cacao,de lúcuma, todo fresco y natural y el día que tenía más flojera  yogurt con kiwicha o la gelatina de toda la vida.  No nos equivocamos, no pasó ni una semana y ya varios chicos del salón llevaban sus Totts con cosas ricas y nutritivas.

Han pasado los meses y ya no puedo vivir sin ellos. Los usamos para la lonchera, los paseos, para poner dips en las reuniones. Los lavamos y los volvemos a usar, un éxito total. Fueron nuestra salvación en el viaje a Huaraz con 3 niños en el carro durante interminables horas.

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Han sido tan prácticos y fáciles de usar para mi que no podía dejar de compartir la información con ustedes.

unnamed (6)Tres madres sanas, jóvenes y modernas (dos hermanas y una cuñada) cansadas de las complicaciones  para darles de comer fuera de casa a sus bebes (sin sillas de comer, cucharitas, platos etc) y preocupadas por una nutrición saludable y libre de aditivos ni azúcares, investigan el mercado extranjero y  deciden crear los Totts para Perú.

Para quienes aún no los conocen los Totts son unas bolsitas/envases reutilizables para alimentos que se rellenan con papillas, purés, smoothies, mazamorras, pudines, arroz con leche, etc y es succionado por un piquito exterior. Luego se lavan y se vuelven a usar! Generando menos desperdicios y ayudando a nuestro planeta.

Están hechos con un material seguro y libre de químicos.   Tienen un doble zip-lock muy seguro que evita derrames. Tienen una tapa grande y segura contra accidentes por ahogamiento, pero recomendamos siempre supervisar a los niños.
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Características ECO:
Libre de BPA,PVC, aluminio y ftalatos
Es reutilizable, contribuyendo a disminuir los desechos de envases de alimentos de comida rápida.
Ejemplo: Heinz Flex,buddy fruit,etc
Brinda la oportunidad de alimentar a nuestros hijos naturalmente y orgánicamente.

Vida/Duración:
El tiempo de vida de los Totts, en promedio, es de 6 a 9 meses, pero mucho dependerá de qué tan cuidadoso sea su niño con él. Hay que tener cuidado al lavarlos también, y no utilizar escobillas abrasivas que puedan debilitar sus paredes.

Recomendaciones de Limpieza
unnamed (3)Para limpiar efectivamente los Totts utilice jabón o lavavajillas y un cepillo de cerdas suaves y/o un limpiador de biberones, que es lo óptimo, y comience desde la base con movimientos circulares hasta sacar todos los residuos.
Si los residuos han estado por mucho tiempo, por ejemplo: la lonchera o paseo, coloque sus Totts en agua tibia/caliente jabonosa por unos minutos y luego proceda a limpiarlos.

unnamed (2)El piquito lo puede limpiar fácilmente con el mismo limpiador o utilizando un pequeño cepillo.  El residuo saldrá fácilmente si lo colocan debajo del lavabo con agua a presión.

La tapa también la pueden limpiar con agua a presión o remojándola en agua jabonosa por unos minutos.

Cómo llenar los Totts?
unnamed (1)1.Asegúrese que el zip esté cerrado y desenrosque la tapa
2.Sople por el piquito para que la bolsita se abra/expanda totalmente. (Esto sólo se necesita hacer la primera vez de uso, ya que luego los Totts se abrirán fácilmente)
3.Enrosque la tapa nuevamente
4.Prepare su receta preferida.  Encuéntrala en nuestra sección de recetas.
5.Con ayuda de un embudo o cualquier otro accesorio de ayuda (cuchara o jarrita con pico) empiece a llenar su Tott hasta la mitad.  Luego, asegúrese de que el contenido haya llenado toda la parte inferior hasta abrir totalmente su capacidad.  Puede ayudarse dando pequeños golpecitos sobre la mesa.  Continúe llenando hasta la línea de máximo llenado.
6.Cierre el zip y está listo para disfrutar de su Tott

Los Totts, se pueden congelar. Sólo hasta la línea de máximo llenado ya que su contenido se expanderá y pudiera dañar el zip.

OJO: Los Totts NO se pueden calentar en microondas…sólo en baño maría.

El Dream Team de GreenTotts está tan preocupado por la alimentación sana de nuestros hijos que una vez al mes nos regala un taller gratuito de loncheras saludables en La Casa de La Tata. (Revisa los horarios del showroom más cercano en la pestaña de Eventos).

Acá nos dejan una deliciosa receta de Pudin de chocolate de regalo

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También puedes encontrar una deliciosa receta de compota de manzana con pera haciéndo click AQUI

Y muchas más recetas en su web, haz click AQUI

Bienvenidos al mundo de los Totts! Una vez que los pruebas no los dejas nunca más♥

-La Tata,

Cocina Sana: Compota de Manzana con peras

Con lo buenazo y deli que es darles de comer sano no se por que seguimos cayendo en la facilidad de la comida preparada, ( me recontra incluyo). Cuando Nacho y Fer estaban chiquitos caí más de una vez en la flojera y compré papillas y compotas preparadas  por que me parecía un mundo hacer la comida en casa (más aún si era para llevarla a la calle).

Pensar en cocinar sano me sonaba complicadísimo y carisimo y en verdad nada que ver! Por ejemplo, hoy les mandé esta receta de GreenTotts,green tottscompota de Manzana con peras:

INGREDIENTES
– 1 kilo de manzanas
(Delicia roja  1 kg = 6 a 7 mz S/. 3.29 kg.)
– 3 peras medianas
(Pera packhams 1 kg = 6 a 7 peras s/.4.99)
– 1/2 limón
– 4 clavos de olor enteros
– Canela al gusto

PREPARACION:
1. Lavar, sacar el corazón, pelar y trocear las manzanas y peras.
2. Ponerlas en una olla grande y cubrir ligeramente con agua.2014-06-05 15.05.45
3. Añadir el clavo, la canela y el limón y cocinar a fuego lento hasta que estén
suaves.2014-06-05 16.05.21
4. Aplastar con un prensa papas o tenedor.
5. Retirar los clavos con ayuda de una cuchara y licuar el puré para
obtener una consistencia más suave y agradable.2014-06-05 16.27.54
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Rinde 8.3 Totts de 150ml
Costo: aprox S/. 6.00
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Además de estar buenazo y ser más sano, nos sale más barato!

COSTO APROX. COLADOS COMERCIALES:
Gerber 70gr x 8 porciones: s/. 14.00
Buddyfruit 90 gr x 8 porciones: s/.44.80
Heinz 113gr x 8 porciones: s/.20.80

“Los colados comerciales tienen  ingredientes adicionales para preservarlos por mas tiempo y sin refrigeración para evitar la fermentación de la fruta.
Ademas los colados comerciales pierden sus vitaminas en el proceso de pasteurización y por eso le añaden vitaminas sintetizadas, también ingredientes adicionales como azucares y almidones modificados para preservarlos por mas tiempo y sin refrigeración.”- GreenTotts

Y así como esta hay muchísimas recetas más que podemos hacer, OJO no solo para bebes! Los míos tienen casi 7 y más de 10 y lo llevaron en la lonchera de hoy.

Si tienes más recetas e idea mándamelas, estoy con viada de hacer loncheras nuevas, ricas y sanotas!!

-La Tata, cocinando rico y sano.